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En bref : Leglocks: Enter the System reste le cours le plus complet pour comprendre les clés de jambe, parce qu'il enseigne le contrôle avant les soumissions. Il vaut le coup si tu fais du no-gi régulièrement et que tu as au moins un an de pratique. Si tu veux surtout arrêter de te faire prendre en clé de talon, commence plutôt par les sorties de clés de jambe de Gordon Ryan.
Pourquoi ce cours compte
John Danaher a entraîné Georges St-Pierre et Chris Weidman, mais sa réputation en grappling vient du groupe d'élèves qu'il a formé à New York : Eddie Cummings, Garry Tonon et Gordon Ryan. Au milieu des années 2010, ils ont commencé à finir des ceintures noires de haut niveau en clé de talon, à une époque où la plupart du monde du jiu-jitsu voyait encore les clés de jambe comme un pari risqué.
Enter the System, c'est le cours où Danaher met cette méthode en vidéo. Si tu veux comprendre d'où vient le jeu de jambes actuel en no-gi, c'est la source.
Ce que tu apprends vraiment
| Partie du cours | Ce que ça t'apporte |
|---|---|
| Les positions de contrôle | Les différentes configurations d'ashi garami, et pourquoi certaines donnent beaucoup plus de contrôle que d'autres. |
| Les entrées | Comment arriver aux jambes depuis la garde assise et d'autres situations courantes. |
| La mécanique des finitions | Clés de talon, clé de cheville droite et les autres finitions, avec les détails qui les font marcher contre un adversaire qui résiste. |
| La logique du système | Comment enchaîner les attaques quand l'adversaire se défend, au lieu de tenter des soumissions isolées. |
L'idée centrale est simple : une clé de jambe, c'est d'abord une position de contrôle. Si tu contrôles la jambe et les hanches, la soumission devient presque une formalité. C'est la leçon que la plupart des gens ratent quand ils apprennent la clé de talon avec des extraits de 30 secondes.
Pour qui
- Les pratiquants no-gi avec au moins un an de pratique qui veulent un vrai jeu de jambes
- Les compétiteurs qui combattent là où les clés de talon sont autorisées : ADCC, compétitions en soumission seule, ou IBJJF no-gi en ceinture marron et noire
- Les coachs qui veulent un cadre clair pour enseigner les clés de jambe à leurs élèves
Pour qui ce n'est pas
- Les débutants dans leurs premiers mois. Tu progresseras plus vite avec les fondamentaux et les sorties, et les genoux de tes partenaires te remercieront.
- Ceux qui ne font que du gi sous des règles où les clés de talon sont interdites. La majeure partie du cours ne te servira pas.
- Ceux qui détestent les longues explications. Danaher enseigne lentement, avec énormément de détails, presque comme un cours magistral. Certains adorent, d'autres décrochent.
Les limites
Le cours a été filmé il y a plusieurs années, et le jeu de jambes a évolué depuis, surtout côté défense. Il coûte aussi cher au prix plein. Et comme tous les cours de clés de jambe, il comporte un vrai risque : une clé de talon abîme vite un genou quand elle est appliquée trop fort ou mal défendue. Drille les finitions lentement, avec des partenaires de confiance.
Les alternatives
| Instructional | Choisis-le si... |
|---|---|
| Pillars of Defense: Leg Lock Escapes de Gordon Ryan | Ta priorité est d'arrêter de te faire prendre, pas d'attaquer. |
| Leg Lock Anthology: 50/50 de Lachlan Giles | Tu veux un système plus restreint, très clair, construit autour de la clé de talon en 50/50. |
| Battle Tested Down Under Leglocks de Craig Jones | Tu préfères un style plus direct, proche de la compétition. |
Notre avis
Si tu fais du no-gi et que tu veux comprendre les clés de jambe plutôt que collectionner des astuces, Leglocks: Enter the System reste la référence. Regarde-le chapitre par chapitre, et associe-le à un cours de sorties. Comme il coûte cher, c'est un bon candidat pour le Black Friday BJJ Fanatics.
Pour aller plus loin, lis notre guide des meilleurs instructionals de John Danaher et notre article sur les clés de jambe et les clés de talon. Et quand tu es prêt à tester ton jeu, trouve une compétition no-gi sur BJJ Championships, de l'ADCC à Grappling Industries.